Дыхание океана: как уджайи спасает от стресса и учит расслабляться В чём польза: 👉Мгновенное успокоение. Практика снижает давление, нормализует сердечный ритм и помогает при бессоннице 👉 Физиология Частичное сужение голосовой щели создает сопротивление, тренируя диафрагму и дыхательную мускулатуру. Это стимулирует каротидные синусы в шее, которые естественным образом снижают частоту сердечных сок…
ЙОГА ДОМА
@channel_yoga_doma · MAX
В каталоге с 26 сентября 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Мой номер 8-977-460-16-53 ВК: https://vk.ru/club242101104 Это канал о йоге, которая всегда с тобой. Здесь нет сложных санскритских терминов и завязывания в узел. Только бережные комплексы для спины.
ЙОГА ДОМА — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 20 октября 2026 у него 1 126 подписчиков. Публикует в среднем 1,6 поста в день, средний охват поста — 560 (49,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,8 %. Последняя публикация — 7 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 30 дней — 48 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
1 К
+13 за сутки
за 7 дней
+65
за 30 дней
—
постов за 30 дней
48
0 рекламных
охват поста
560
медиана 562 · ERR 49,73 %
ER
1,78 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 13 часов назад, остальные метрики пересчитаны 55 минут назад.
