ВКУСНО и ПП

@channel_tut_vkusno · MAX

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария Качество 100/100 Достоверность 100/100

ПП-рецепты, которые заставят влюбиться в здоровое питание

ВКУСНО и ПП — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 24 октября 2026 у него 108 подписчиков. Публикует в среднем 2,9 поста в день, средний охват поста — 26 (24,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1 %. Последняя публикация — 22 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 88 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

108

+3 за сутки

за 7 дней

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

медиана 26 · ERR 24,07 %

1,00 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 102 до 108 · за период +6

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
24.10.2026	108	+3	0	—	—	—	—
23.10.2026	105	−1	6	0	копится	78	0
22.10.2026	106	+1	6	0	—	158	2
21.10.2026	105	+1	3	0	—	71	1
20.10.2026	104	0	6	0	≈ 134	158	2
19.10.2026	104	+1	4	0	≈ 90	106	0
16.10.2026	103	0	4	0	≈ 61	72	0
15.10.2026	103	+1	0	—	—	—	—
14.10.2026	102	0	5	0	≈ 109	127	0
13.10.2026	102	−1	4	0	≈ 91	106	2
12.10.2026	—	—	4	0	≈ 83	98	5
09.10.2026	—	—	10	0	≈ 206	242	2
08.10.2026	103	0	0	—	—	—	—
07.10.2026	103	+1	4	0	≈ 82	96	3
06.10.2026	102	—	0	—	—	—	—
05.10.2026	—	—	4	0	≈ 96	113	3
02.10.2026	—	—	3	0	≈ 85	100	1
01.10.2026	—	—	3	0	≈ 93	110	1

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 25 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

02.10.2026 11:42 40 просмотров 👍1 Оригинал

Салат высокобелковый 🥗 ⠀ ✅КБЖУ: 85ккал, Б-12/Ж-3/У-2 ⠀ Ингредиенты: ▫️Куриная грудка- 300гр ▫️Горошек зеленый-50гр ▫️Сметана-1 ст.л. ▫️Огурец-250гр(2 шт) ▫️Яйцо отварное-2 шт. ▫️Чеснок,зелень, специи (по вкусу) ⠀ ▫️Смешиваем все ингредиенты, получается очень вкусно, можно на ужин 😋

01.10.2026 10:46 40 просмотров 🔥1 Оригинал

Просто попробуйте эти потрясающие ПП чебуреки❤️🔥 КБЖУ на 100 гр: 155.5/17.9/4.8/11.3 Ингредиенты: - фарш индейки 300 гр - лук 50 гр - укроп, петрушка 10 гр - вода 50 мл - лаваш 4 кружочка

01.10.2026 10:46 37 просмотров Оригинал

ПП- Ленивый хачапури 🧀 Ждёт вашего ♥️ На готовку уходит всего 5-10 минут! КБЖУ на 100г: 186/10/9/14 Ингредиенты: ▫️рисовая цельнозерновая мука 80 гр ▫️яйцо 1 шт ▫️молоко 0,5% 180 мл ▫️сыр сулугуни 160 гр ▫️разрыхлитель 5 г ▫️щепотка соли Приготовление: ⠀ Сыр трём на крупной тёрке. Смешиваем все ингредиенты. Перекладываем тесто на сковороду и жарим под крышкой на среднем огне 4 мину…

27.09.2026 22:39 37 просмотров 👍1 Оригинал

Тыквенно-апельсиновая запеканка с маком без сахара и вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 114/8.2/6.4/6.1 Ингредиенты для основы: - творог пластовой обезжиренный 250 гр - творожный сыр 170 гр - греческий йогурт 130 гр - яйцо 1 шт - крахмал кукурузный 10 гр - мак 10 гр - подсластитель 10 гр ⠀ Ингредиенты для тыквенной начинки: - пюре из запечённой тыквы 250 гр - крахмал кукурузный 10 гр - яйцо 1 шт …

19.10.2026 22:49 37 просмотров Оригинал

🍳ШАКШУКА - ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ЗА 10 МИНУТ🍅 🟢КБЖУ на всю порцию: 283/20/15/17 ❤️☺️🔥🙄😇 🟢2г кокосового масла 🟢1/2 болгарского перца 🟢1/4 красного лука 🟢1 помидор 🟢1ст.л томатной пасты 🟢3 яйца 🟢соль, сухой чеснок и другие специи по вкусу 🤓🥰🤭🤗☺️🤤 🟢На сковороду кладём кокосовое масло, обжариваем на нём лук. Далее добавляем перчик, помидор, специи и соль. Тушим на среднем огне под крышкой минут 5. 🟢П…

20.10.2026 22:25 37 просмотров Оригинал

✅Вкуснейшие творожные ПП-булочки с зеленью🥯🌿 На 100 грамм - 165 кКал Б/Ж/У - 12/5/16 📌Ингредиенты: ▫️ Творог - 1 пачка (180-200 г) ▫️ Яйцо - 1 шт ▫️ Рисовая мука - 4 ст.л ▫️ Соль - щепотка ▫️ Сода - 0.5 ч.л ▫️ Кинза, лук Все смешиваем, формируем шарики и запекаем при 180°C в течение 30 минут.

23.10.2026 23:05 13 просмотров Оригинал

БЛИННЫЙ РУЛЕТ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ И ЧЁРНОЙ СМОРОДИНОЙ🫐 ✅КБЖУ на 100г: 115/6/4.7/12 ИНГРЕДИЕНТЫ Блины: - молоко 250мл - яйцо 2шт - мука 40г - подсластитель ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Заварной крем: - молоко 255мл - кукурузный крахмал 15г - подсластитель Ягодная начинка: - смородина 100г - подсластитель 1-2г ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1⃣Блинчики обжариваем с 2х сторон, остужаем. 2⃣Для крема смешиваем все ингредиенты и ва…

23.10.2026 23:05 8 просмотров Оригинал

🍕ОЛАДУШКИ «ПИЦЦА»🍕 ✅КБЖУ на 1шт: 119/10.3/4/10.6 ✅КБЖУ на 100г: 141/12.1/4.7/12.5 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 шт): - яйцо 1шт - творог мягкий 0% 90г - мука рисовая 40г - ветчина 70г - сыр легкий 15% 35г - черри 50г - разрыхлитель 2г - масло 2мл ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1⃣Яйцо и мягкий творог хорошо перемешиваем до однородности. 2⃣Ветчину и черри нарезаем мелким кубиком, сыр натереть на мелкой терке, добавить на…

23.10.2026 23:05 14 просмотров Оригинал

Сбалансированный ПП завтрак 😋 КБЖУ на порцию - 126.7/7.3/3.5/16.9 Ингредиенты: - овсяные хлопья - 40 гр - йогурт - 200 гр - семена льна - 1 ст.л - какао - 1 ч.л - банан - 100 гр - подсластитель - по вкусу Выпекаем при 180° 20 минут

23.10.2026 13:11 19 просмотров Оригинал

ПП САЛАТ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ ✔на 100 гр - 139 ккал Б/Ж/У - 15/8/3 Ингредиенты: - 200гр. стручковой фасоли, - 400 гр. курицы, - 150гр. консервированной кукурузы, - 100гр. твёрдого сыра, - 2-3ст.л. сметаны или греческого йогурта, - 3 яйца, - соль, специи по вкусу. Приготовление: Курицу, яйца, фасоль отвариваем по отдельности до готовности. Стручковую фасоль варим 5минут после закип…

23.10.2026 13:11 17 просмотров Оригинал

Рулет из лаваша с пекинской капустой и яйцом ✔на 100 гр - 96 ккал Б/Ж/У - 6/3/10 Ингредиенты: 1 большой лавашный лист, делим пополам (160г) Натуральный йогурт 220г 4 отваренных вкрутую яйца 350г пекинской капусты Перец, соль по вкусу Приготовление: Шинкуем и тушим капусту чуть чуть (3-5мин без масла ). Крошим яйца, одну половину лаваша смазываем йогуртом 1/2, сверху яйца 1/2, затем…

23.10.2026 13:11 20 просмотров Оригинал

✅Стручковая фасоль с овощами и чесноком. 📌на 100г - 49.82 ккал Б/Ж/У - 3.22/2.21/4.37 ✅Ингредиенты: 2-3 свежих помидора 300 г зелёной стручковой фасоли 1 головка репчатого лука несколько зубчиков чеснока 2 яйца зелень грецкие орехи ✅Приготовление: 1. Отварите стручковую фасоль в подсоленной воде. 2. В глубокой сковородке обжарьте до золотистого цвета репчатый лук, опустите в с…

22.10.2026 17:54 30 просмотров 🔥1 Оригинал

✅Скумбрия, запеченная под овощам - невероятно вкусно! 🔸На 100 г - 135.2 ккал🔸Б/Ж/У - 12.1 /8.6 / 2.4🔸 ✅Ингредиенты: Скумбрия - 400 г Лук - 1 шт Помидор - 1 шт Натуральный йогурт - 3 ст. л Соль, перец - по вкусу ✅Приготовление: Скумбрию разморозить, выпотрошить, промыть, нарезать на порционные куски. Посолить, поперчить по вкусу. Нарезать лук кольцами, помидор - кружочками. Кусочки рыбы вы…

22.10.2026 17:54 24 просмотров Оригинал

Тёплый витаминный салат 🥗 ▫️Фарш говяжий (можно заменить на курицу или индейку) - 300 г ▫️Морковь - 1 шт ▫️Перец болгарский - 0,5 шт ▫️Капуста краснокачанная - 100 г ▫️Салат в горшочке или романо ▫️Лук зелёный ▫️Оливковое масло - 1 ст.л ▫️Лимон - 0,5 шт Приготовление: ▫️Обжарьте фарш до готовности на среднем огне. Посолите и поперчите по вкусу. ▫️Перец, морковь и капусту нарежьте соломкой. Зел…

22.10.2026 17:54 22 просмотров Оригинал

Куриный рyлет. ✅КБЖУ:126/21.6 / 3.3 / 1.0 Ингредиенты: ▫️1 куриное филе; ▫️30 гр. сулугуни; ▫️2 зубчика чеснока; ▫️1 веточка петрушки; ▫️1 ч.л. сладкой паприки; ▫️1 ч.л. кунжута; ▫️Соль, свежемолотый черный перец. Приготовление: ▫️Вдоль филе сделать неглубокий надрез, также сделать неглубокие надрезы вправо и влево, не прорезая филе насквозь. Филе раскрыть, положить между двумя слоями…

22.10.2026 06:02 36 просмотров 🔥1 Оригинал

ПП хачапури , который можно есть хоть каждый день 🧀 КБЖУ на весь: 527/49/15/45 ✔️50г муки ✔️30г сыра ✔️1 яйцо ✔️180г обезжиренного творога ✔️соль Отделяем белок от желтка. К белку добавляем муку, творог, соль. Формируем влажными руками лодочку. Сверху посыпаем тертым сыром и отправляем в духовку на 15-20 мин.