Тишь

Прекрасный способ добыть сил из ничего) как будто бы из ничего) Я сегодня хвалю себя за этот пост и видео, которое без каких-то подготовок, без «надо накраситься и причесаться» было записано с первого раза и от души) так что само видео «заряжено» и несет настроение радоваться всему, что сейчас в доступе😁 Поделитесь в комментариях, что сегодня вас радует и за что себя хвалите🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Я на связи +79…

И практика, очень короткая - всего 3 минуты, но принцип в ней в любой момент переводит нас в тело и заземляет🙏🏻 пробуйте обязательно

#волшебныеслова Сегодня о том, что мы делаем, когда внутри врубает работу внутренний отдел МЧС) и как ему противостоять. 11 октября 2026 - хороший день для тренировки - как здесь и сейчас справляться с тревогами и страхом за будущее. В информационном поле действительно есть поводы для внутренних сирен. Новости об агрегаторе, цифровые риски, необходимость действий. Нагнетание со всех сторон и на…

Есть исследования, которые подтверждают, что сильные эмоции связаны с разнообразными дополнительными статьями расходов. У кого-то тревога стоит 15-20 тысяч рублей в месяц на доставках и импульсивных покупках. А это почти 500т в год) Плюсуйте сюда проблемы со здоровьем, которые приходят от вредной еды - другая не помогает, знаю по себе)) У кого-то — несколько вечеров алкоголя. И тут же больше е…

Анастасия Огай То, чего мы не видим, но уже чувствуем Если вы хоть раз видели, как выглядит EMDR-сессия со стороны, первая реакция вполне может быть: серьёзно? Это и есть тот самый научно доказанный метод? Человек думает о чём-то тяжёлом, терапевт двигает рукой перед его глазами, человек следит за ней взглядом. Со стороны происходящее действительно выглядит несколько загадочно. Например, на эт…

В психотерапии практически нет места быстрому гарантированному результату. Сам процесс психотерапии — это для меня чистая алхимия. Работа с такими глубокими слоями бессознательного, подключение к коллективным информационным полям и чистая, порой, магия работы души. Мне, как человеку, который довольно долго работал в консалтинге и всё время жил с аксиомой «оценка эффективности любой деятельности …

Впервые в жизни я залила соседей. Два этажа, в воскресенье. В 6:30. Ммм) всё, как мы любим 😁 И вот сейчас, спустя несколько дней, когда всё уже более-менее разобралось, я оглянулась на своё поведение и вспомнила прекрасную фразу-помощницу, о которой сама же писала здесь уже дважды. И которую, конечно, благополучно забыла в момент форс-мажора. Потому что первым моим чувством, когда я поняла, что …

Сегодня любимейшая, чудеснейшая техника исследования вообще всего. Вместо тысячи самых точных слов - один образ! Для любого нашего состояния, ощущения, чувства может найтись образ, который позволяет нам начать с ним взаимодействовать в совершенно разных плоскостях. Главное преимущество, которое получаем в этом случае - мы обходим наше всезнающее и суетящееся Эго, которое своими «знаниями» очень …

Я страшно злилась на своего психолога, когда всякий раз, слушая про мою тревогу, он предлагал не что-то, что помогло бы мне перестать чувствовать тревогу и панику, а понять, что хочет сказать мне моя тревога. И раз за разом, распутывая клубок своих эмоций, ощущений и сопротивления, я с удивлением обнаруживала очень важную информацию обо мне. Которую игнорировала, порой, годами. Поставьте, пожал…

Делюсь записью нашего с Анастасией Огай эфира: «Неизвестное ≠ Опасное. Как перестать платить жизнью за иллюзию контроля». https://disk.yandex.ru/i/yjbbIshQncZRUg). (Это небольшой кусочек материала нашей поддерживающей группы про работу с тревогой и страхом за будущее, которая стартует 15 октября) Мы часто ловим себя на мысли: «Если я всё продумаю, просчитаю и проконтролирую, ничего плохого н…