Каталог › MAX › Психология › Польза для себя.

Польза для себя.

@channel_propolzu · MAX

В каталоге с 5 октября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Психология Качество 100/100 Достоверность 85/100

Саморазвитие и психология для женщин. Как перестать тревожиться, выгорать и жить чужой жизнью. Внутренние опоры, границы, самопринятие. Коротко. Без воды. Реклама: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLn6YKdsAvoTYWfhcF788BC_tWbdXnH5OelkTVVtwlXC6SaNU8 Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/jX1iuM1E

Польза для себя. — канал MAX в рубрике «Психология». На 19 октября 2026 у него 1 095 подписчиков. Публикует в среднем 1,3 поста в день, средний охват поста — 105 (9,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 27,6 %. Последняя публикация — 9 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 40 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

1 К

0 за сутки

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

105

медиана 98 · ERR 9,59 %

27,62 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 7 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 853 до 1 095 · за период +242

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
20.10.2026	1 095	0	0	—	—	—	—
19.10.2026	1 095	+2	2	0	копится	147	21
18.10.2026	1 093	+1	2	0	—	120	8
17.10.2026	1 092	+3	2	0	—	192	9
16.10.2026	1 089	+7	2	0	—	238	25
15.10.2026	1 082	+10	1	0	≈ 139	164	4
14.10.2026	1 072	+8	1	0	≈ 132	155	40
13.10.2026	1 064	+20	1	0	≈ 133	157	15
12.10.2026	1 044	+9	1	0	≈ 138	162	8
11.10.2026	1 035	+33	1	0	≈ 146	172	11
10.10.2026	1 002	+39	1	0	≈ 145	171	46
09.10.2026	963	+31	1	0	≈ 142	167	42
08.10.2026	932	+52	1	0	≈ 163	192	5
07.10.2026	880	+13	2	0	≈ 229	270	24
06.10.2026	867	+14	2	0	≈ 174	205	16
05.10.2026	853	—	2	0	≈ 167	197	33
04.10.2026	—	—	2	0	≈ 128	151	79
03.10.2026	—	—	2	0	≈ 118	139	93
02.10.2026	—	—	2	0	≈ 107	126	82
01.10.2026	—	—	2	0	≈ 86	101	63
30.09.2026	—	—	2	0	≈ 80	94	55
29.09.2026	—	—	2	0	≈ 130	153	102

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

85/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

За 30 дней аудитория выросла на 26 % — такой рост бывает и настоящим, но чаще это закупка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

08.10.2026 06:00 192 просмотров 🔥4 👍1 Оригинал

Про «я — лучшее, что случилось в его жизни» 💅 Перед важным разговором — с начальником, с клиентом, с кем-то, кто вас пугает, — попробуйте сказать себе: «Я — лучшее, что случилось в его жизни». Не «я хорошая». Не «я справлюсь». А именно так. Это не про высокомерие. Это про настройку. Когда ты входишь в разговор с этой мыслью — и голос другой, и уверенность другая, и результат другой. Попробуй…

11.10.2026 06:00 172 просмотров 🔥6 👍5 Оригинал

Если вещи жмут — не надо себя в них втискивать. Размер — это не приговор 👗 Вы втискиваетесь. Тянете. Застёгиваете. Дышите через раз. Потому что «это мой размер». Потому что «я должна влезть». Потому что «а вдруг я поправилась». Но одежда — не про вас. Она про ткань. И если жмёт — это не вы виноваты. Это не тот размер. Можно терпеть. А можно купить тот, который подходит. Не потому что вы сдали…

10.10.2026 06:00 171 просмотров 👍25 🔥8 ❤️6 👌5 😍2 Оригинал

Если чашка разбилась — не надо её склеивать. Купите новую ☕ Разбилась. На осколки. Вы собираете. Режете пальцы. Клеите. Получается криво. И вы всё равно ей пользуетесь. Потому что «жалко». Потому что «это же моя чашка». Потому что «а вдруг другой не будет». Но чашка — уже не чашка. Это осколки, склеенные вашей болью. Можно оставить как есть. А можно выбросить. И купить новую. Не потому что ст…

09.10.2026 06:00 167 просмотров 👍29 🔥7 ❤️6 Оригинал

«А можно всё будет лучше, чем кажется?» 🌱 Есть один вопрос, который можно задавать себе каждый вечер: «А можно всё будет лучше, чем кажется?» Не «будет ли». Не «надеюсь, что». А «можно?» — как разрешение. Разрешение на то, что всё может сложиться хорошо. Даже если сейчас не очень. Разрешение на то, что вы можете не знать ответов. И это нормально. Разрешение на то, что вы — живая. И имеете пр…

15.10.2026 06:00 164 просмотров 👍2 🔥2 Оригинал

Если не можете идти — ползите. Если не можете ползти — лягте и полежите 🌿 Всё. Теперь нельзя будет сказать: «Я не справляюсь». Можно только: «Я справляюсь по-своему». И придётся признать: дело не в том, что у вас нет сил. Дело в том, что вы забыли: отдых — это не капитуляция. Это смена тактики. Можно требовать от себя быть сильной. А можно лечь на дно, накрыться пледом и сказать себе: «Сейчас …

12.10.2026 06:00 162 просмотров ❤️3 🔥3 👌2 Оригинал

Если не можете уснуть — не надо себя заставлять. Просто полежите 🌙 Лежите. Смотрите в потолок. Злитесь, что не спите. «Надо спать». «Завтра рано вставать». «Я опять разбитая». Чем больше стараетесь — тем меньше получается. Потому что сон — не про усилие. Он про отпускание. Можно заставлять. А можно просто полежать. Подышать. Подумать о чём-то приятном. И незаметно уснуть. Сегодня, если не с…

19.10.2026 15:13 66 просмотров 👍1 🔥1 Оригинал

PHP обучение Backend архитектура, безопасность Разработка мобильных игр IOS, Android Английский язык Artificial Intelligence (AI, машинное обучение) Разработка игр (Unreal Engine, ПК и VR) Дизайн 3D-моделирования Разработка игр Windows, Mac, PS4, Xbox One, Linux, SteamVR / HTC - Vive Узнать больше #реклама 16+ avito.ru О рекламодателе

19.10.2026 06:00 97 просмотров 🔥8 👍6 ❤️4 😍1 Оригинал

Если вам нечего сказать — молчите. Это тоже ответ 🤫 Вас спросили. А вы не знаете, что ответить. И начинаете: «Ну, я не знаю…» «Наверное…» «Может быть…» Вы заполняете тишину словами. Потому что молчать — неловко. Но молчание — это не пустота. Это пауза. Это честность. Это «я ещё не знаю». Можно говорить. А можно помолчать. И это будет тоже ответ. Сегодня, когда не будет слов — не говорите. Пр…

18.10.2026 09:17 131 просмотров ❤️1 👍1 🔥1 Оригинал

Хватит хранить фото в телефоне Пришли нам, сделаем фотокнигу вашей семьи ❤️ Жми "Узнать цену", расскажем подробнее! Узнать цену #реклама max.ru О рекламодателе

18.10.2026 06:00 115 просмотров 👍3 🔥2 Оригинал

Если жизнь треснула — не надо её склеивать. В трещину входит свет 🌟 Всё рухнуло. Планы. Отношения. Работа. И вы пытаетесь склеить. Собрать по кусочкам. Сделать как было. Но как было — уже не будет. И это не плохо. Потому что в трещины входит свет. Туда, где было закрыто, теперь можно дышать. Можно клеить. А можно оставить как есть. И посмотреть, что вырастет на этом месте. Сегодня спросите с…

17.10.2026 09:05 81 просмотров 🔥2 Оригинал

Рецепты, которые хочется приготовить! В канале РЕЦЕПТЫ - простые и вкусные блюда на каждый день, интересные идеи и проверенные рецепты.😊 Завтраки, горячее, выпечка, закуски, десерты и многое другое - всё в одном месте. Подписка, которая реально пригодится❤️ Подписаться #реклама 16+ max.ru О рекламодателе

17.10.2026 06:00 125 просмотров 🔥6 ❤️1 Оригинал

Если суп остыл — не надо его греть. Съешьте холодным 🍲 Остыл. Пока дела делали. Пока детей укладывали. Пока отвечали на сообщения. И теперь — холодный. Вы ставите на плиту. Греете. Опять остывает. Опять греете. А можно просто съесть. Как есть. Холодным. И это будет не «плохо». Это будет честно. Сегодня позвольте себе что-то «неидеальное». Холодный суп. Мятую футболку. Неидеальный день. И ск…

16.10.2026 15:23 85 просмотров 👍6 Оригинал

Турецкая кухня ближе, чем кажется Менемен, кёфте, пиде, супы, салаты, домашняя выпечка и десерты.😊 Простые рецепты, знакомые продукты и блюда, которые действительно готовят в Турции. Заходите в «Готовим как в Турции» и выбирайте новый рецепт ❤️ Подписаться #реклама max.ru О рекламодателе

16.10.2026 06:00 153 просмотров 🔥9 👍7 😍2 ❤️1 Оригинал

Если поезд ушёл — не надо бежать за ним. Следующий будет 🚂 Вы бежите. Машете руками. Кричите. Но поезд уже далеко. И вы стоите на платформе. Злая. Обиженная. «Я не успела». Но поезд — не последний. Он просто ушёл. И будет следующий. Можно бежать. А можно сесть на скамейку. Достать книгу. Подождать. И уехать на следующем. Спокойно. Сегодня спросите себя: «За каким поездом я бегу?» Может, он…

15.10.2026 06:00 164 просмотров 👍2 🔥2 Оригинал

14.10.2026 06:00 155 просмотров 👍25 🔥14 ❤️1 Оригинал

Если телефон разрядился — не паникуйте. Мир не рухнет 📵 Сели батарейки. Вы в панике. «А вдруг кто-то написал?» «А вдруг что-то важное?» Вы ищете зарядку. Просите у прохожих. Дёргаетесь. Но мир не рухнет. Никто не умрёт. Ничего не случится. Можно паниковать. А можно просто положить телефон. И побыть без него. Посмотреть вокруг. Подышать. Побыть с собой. Сегодня выключите телефон на 30 минут. …