Каталог › MAX › Психология › Устала лежать
Устала лежать

Устала лежать

@channel_of_health · MAX
В каталоге с 14 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
Психология Качество 100/100 Достоверность 70/100

Дневник, в котором хилая женщина 35+ пытается вылезти из кровати, чтобы стать бодрее и привести жизнь в порядок. Для связи: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKaaif0LK9H7u1CgtJQXJ7CkbLX6I9ClE5pL6IVqUDVWFytEnw

Устала лежать — канал MAX в рубрике «Психология». На 20 октября 2026 у него 999 подписчиков. Публикует в среднем 1,1 поста в день, средний охват поста — 606 (60,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 3,4 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал
История за 30 дней — 32 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
Открыть канал
подписчики
999
0 за сутки
за 7 дней
+95
за 30 дней
—
постов за 30 дней
32
0 рекламных
охват поста
606
медиана 592 · ERR 60,36 %
ER
3,39 %
реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 56 минут назад, остальные метрики пересчитаны 13 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 842 до 1 036 · за период +162
842 939 1 036 20.09 27.09 04.10 11.10 20.10
842 939 1 036 20.09 27.09 04.10 11.10 20.10
ДеньПодписчикиПрирост ПостыРеклама За сутки Всего Реакции
20.10.2026 1 004 0 0—— — —
19.10.2026 1 004 −2 20копится 465 29
18.10.2026 1 006 −2 0—— — —
17.10.2026 1 008 −3 10— 408 24
16.10.2026 1 011 −1 10≈ 322 379 12
15.10.2026 1 012 −2 10≈ 360 423 13
14.10.2026 1 014 −6 10≈ 388 457 14
13.10.2026 1 020 −3 10≈ 334 393 13
12.10.2026 1 023 0 20≈ 674 792 18
11.10.2026 1 023 −9 10≈ 377 443 36
10.10.2026 1 032 +1 10≈ 428 504 52
09.10.2026 1 031 −3 10≈ 377 443 8
08.10.2026 1 034 −2 20≈ 773 910 36
07.10.2026 1 036 +11 10≈ 441 519 43
06.10.2026 1 025 +35 10≈ 506 595 41
05.10.2026 990 +48 10≈ 563 662 33
04.10.2026 942 +3 10≈ 2 К 2 К 21
03.10.2026 939 0 0—— — —
02.10.2026 939 +1 10≈ 542 638 38
01.10.2026 938 +28 20≈ 990 1 К 29
30.09.2026 910 +21 10≈ 548 645 42
29.09.2026 889 +1 0—— — —
28.09.2026 888 −4 20≈ 998 1 К 31
27.09.2026 892 +14 20≈ 1 К 1 К 16
26.09.2026 878 +4 20≈ 997 1 К 35
25.09.2026 874 +12 0—— — —
24.09.2026 862 +2 10≈ 549 646 14
23.09.2026 860 +4 10≈ 504 593 22
22.09.2026 856 +14 0—— — —
21.09.2026 842 0 20≈ 1 К 1 К 38
20.09.2026 842 — 0—— — —

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше больше

Лучшее время — Пн, 7:00: средний охват 703 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Фото
63.0 %
охват 752 · ER 5,41 % · 17 постов
Текст
33.3 %
охват 766 · ER 6,44 % · 9 постов
Видео
3.7 %
охват 1 К · ER 4,24 % · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
100/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
  • Охват 60 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
70/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
  • Разовое изменение подписчиков на 48 за день при обычных 3 — либо сбой источника, либо накрутка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
04.10.2026 09:55 2 К просмотров ❤️21 Оригинал

У меня есть любимый блогер — Вадим Денисов. Он типичный петербургский интеллигент, много лет был креативным продюсером Зенита, а потом стал продвигаться в инстаграме, и сейчас у него 200 000 подписчиков. Что особенно удивительно, учитывая, что он не делает никакого шокирующего и трешового контента, а просто рассуждает о жизни и показывает, как и сам пытается что-то в ней понять. Я училась на его…

21.09.2026 11:49 888 просмотров ❤️23 👍3 Оригинал

Итоги недели 14-20 сентября Настроение: “Неделя прошла — и слава богу”. Но в целом, всё было вполне нормально, насколько это вообще возможно. Во вторник Веру выписали, и в этот же день их группу закрыли на карантин, погода всю неделю была не очень, так что в основном мы сидели дома. На пару дней приезжала мама и отпустила меня на йогу и за посылкой с моими приобретениями 35+. Старалась укладыва…

23.09.2026 10:00 871 просмотров ❤️17 👍5 Оригинал

Оливер Беркман, «Четыре тысячи недель на всё». Восхитительная, глубокая и вдумчивая книга, на которую я бы никогда в жизни не обратила внимание (ну реально, выглядит как очередное пособие по тайм-менеджменту с весёленькой обложкой). Повезло, что я увидела рекомендацию у знакомой, заинтересовалась и тут же заказала — в итоге это одна из лучших книг за этот год, которую я читала. Автор — не псих…

24.09.2026 13:00 836 просмотров ❤️12 👍2 Оригинал

Трекер на ближайшие три недели вот такой. [Пошла распечатывать и забыла попросить, чтобы сделали на половинке листа, а не на весь. Так что теперь нет шанса его не замечать 😅] Зарядка — тут всё по-прежнему. Пытаюсь что-то делать в компании Веры и растяжку перед сном, пробую те самые шаги с резинкой. Надеюсь выбираться на йогу раз в пару недель. И ура, наконец-то приехали динамики для ноутбука, т…

26.09.2026 06:25 757 просмотров Оригинал

Важные мысли про усталость и упадок от моего психолога. На неделе разговаривали со Светой Богатиковой, которая уже полтора года спасает моё внутреннее состояние [пока я успешно забивала на внешнее]. Теперь вот пробуем действовать сразу с двух сторон. В этот раз обсуждали, как выжить, когда у тебя одновременно и стресс, и осенняя хандра, и ПМС, и кризис, и чёрт в ступе. Света спросила, что мне по…

27.09.2026 05:55 743 просмотров ❤️14 👍1 Оригинал

С утра пораньше пополнила свою коллекцию подбадривающих картинок 🫂 Вроде просто рисуночки, но на меня действует очень успокаивающе, даже если там какая-то абсолютная банальность. Я вот в последние дни кляну себя за неудачную закупку рекламы для своего большого канала, хоть и знаю, что от этих мыслей никакого толку. Лучшее, что можно сделать — проанализировать, где моя подача не зашла, чтобы в сл…

19.10.2026 16:48 225 просмотров ❤️4 Оригинал

Касательно покупок, кстати, есть момент, который всегда забирает у меня кучу сил: выбрать, а что, собственно, покупать 🫠 Восхищаюсь людьми, которые умеют подолгу сравнивать, читать отзывы, искать скидки и вот это всё. Я такое делать абсолютно не умею, и поэтому каждый раз, когда приходит время выбрать куртку на осень или новую сковородку, впадаю в ступор. И спасаюсь обычно только тем, что можно п…

19.10.2026 09:25 312 просмотров ❤️21 👍4 Оригинал

В субботу пошла в торговый центр за открыткой и подарочным пакетом и в очередной раз поняла: мне не хочется покупать много вещей. Не то чтобы я внезапно просветлилась и пришла к стандартам ультраминимализма. Вообще нет. Но как-то так получается, что в этом году я реально довольно мало покупаю, не прикладывая для этого особых сил. Из того, что первое пришло в голову: — У меня сейчас книжная а…

17.10.2026 11:27 408 просмотров ❤️22 👍2 Оригинал

Почему трекер привычек работает? Три месяца, как я снова вернулась к трекерам привычек — с небольшими передышками, но всё же веду их вполне регулярно. И в очередной раз убеждаюсь, что это реально работает. Да, конечно, это не волшебная пыльца, которая сделает вас дисциплинированным и активным, и всё равно секрет в том, что надо будет тупо что-то делать (или не делать, если вы, наоборот, отказы…

16.10.2026 13:46 379 просмотров ❤️11 👍1 Оригинал

Я привезла Веру в Москву, передала её папе, а сама в это время пытаюсь взять от жизни всё, так что катастрофически не успеваю писать что-то вдумчивое. Но вот вам знак поддержки от будущего. Это меня пригласили с фиджитал-пространство «Футурион», а там в конце дают какое-нибудь послание. Мне досталось вот такое. Поняла в очередной раз, что поездки, конечно, дают много впечатлений, и можно наконец…

15.10.2026 16:01 423 просмотров ❤️9 👍4 Оригинал

В очередной раз поняла вот что. Я очень люблю вдохновляющие книжки, картиночки, подкасты. Но всё же больше всего меня мотивируют реальные люди — которые тоже понемножку пробуют что-то делать. И пусть даже не всегда всё идёт по плану, они всё равно продолжают пробовать, а ты вместе с ними. Мне кажется, блог моей читательницы Зинаиды может стать той самой отличной компанией всем, кому нужна поддер…

14.10.2026 09:03 457 просмотров ❤️13 👍1 Оригинал

Мысль, которая сильнее всего отозвалась в недавнем подкасте про деньги. Наверное, потому что я и сама сейчас очень много об этом думаю и стараюсь перестроить картинку в голове, но получается пока не всегда. Когда я думаю, что надо, например, регулярно ходить к психологу, или что хорошо бы сходить на массаж, или на йогу, то тут же мысленно перевожу эти деньги во что-то материальное. Ну то есть, ус…

13.10.2026 13:11 393 просмотров ❤️10 👍3 Оригинал

Галина Бобрякова, «Принимай себя каждый день» Когда я рассказывала недавно про другую книгу, то осуждала неподходящую розовую обложку — теперь негодую из-за названия. Полагаю, издатели хотели сделать книгу максимально понятной и попсовой — но если бы я просто увидела её в магазине, то никогда бы не поняла, что там под обложкой. Решила прочитать только благодаря подкасту с Галиной — и не зря. Кн…

12.10.2026 11:01 390 просмотров ❤️10 👍2 Оригинал

Трекер на ближайшие 3 недели. Не показывала трекер в последнее время просто потому, что перестала его вести. Сначала было слишком фигово эмоционально для работы над повестью и уходом, а потом ещё и заболела шея и плечо, так что зарядки тоже вышли из чата. Почти на две недели взяла перерыв и просто старалась делать для себя хоть что-нибудь. Но вот вроде стало получше, так что попробуем. В этот ра…

12.10.2026 07:02 402 просмотров ❤️6 Оригинал

После моего вчерашнего исповедального поста увидела новых читательниц на большом канале — вот он, бонус моего раздвоения личности! Можно неожиданно обрести несколько красивых подписчиц. Когда только-только начинаешь вести свой первый блог, такие штуки, к сожалению, не сработают, и приходится выстраивать всё с нуля. Поэтому сегодня рекомендую свою коллегу Алёну, она же «Кудрявая про маркетинг и п…

11.10.2026 10:10 443 просмотров ❤️28 👍8 Оригинал

Недавно в комментариях попросили ссылку на мой основной канал. Воспользуюсь случаем: называется он “Потешная женщина”, пишу про всякое смешное и жизненное. Недавно ему исполнилось полгода — и мне хочется рассказать про это чуть больше. Не чтобы похвастаться, мол, смотрите, какая потрясающая история успеха (сомнительно, но окей). Просто если кто-то прямо сейчас раздумывает над какой-нибудь идеей и …

Похожие каналы

Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является автором материалов канала и не отвечает за их содержание. Правовая информация · сообщить о нарушении

ТелеМакс — каталог и мониторинг каналов MAX, Telegram, ВКонтакте, Одноклассников, Rutube и новостных сайтов.

Данные собраны автоматически из открытых источников. Мы не являемся авторами материалов каналов и не отвечаем за их содержание. Заголовки и пересказы «Картины дня» пишет нейросеть по текстам публикаций — она может ошибаться и неточно передавать факты; перед использованием сверяйтесь с первоисточниками по ссылкам на странице сюжета.

© 2026 ТелеМакс · ИП Шиляев И.О., ИНН 432200865333 · 18+