Каталог › MAX › Спорт и фитнес › Натали Медведева

Натали Медведева

@channel_natali_medvedeva · MAX

В каталоге с 2 октября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 100/100 Достоверность 100/100

Больше чем Фитнес. 🏆 Твой наставник Начнем: ✅ Курсы: https://taplink.cc/natalya_medvedeva_ ✅ Дневник стройности: https://t.me/tribute/app?startapp=srvu

Натали Медведева — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 18 октября 2026 у него 3 886 подписчиков. Публикует в среднем 2,5 поста в день, средний охват поста — 1 К (32,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,4 %. Последняя публикация — вчера. Это основная редакция «Натали Медведева»: у неё 2 канала. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 76 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

4 К

+3 за сутки

за 7 дней

+23

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

1 К

медиана 1 К · ERR 32,71 %

1,36 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 9 часов назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 3 826 до 3 886 · за период +60

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
18.10.2026	3 886	+7	0	—	—	—	—
17.10.2026	3 879	+4	2	0	копится	2 К	34
16.10.2026	3 875	+1	4	0	4 К	5 К	61
15.10.2026	3 874	+4	1	0	1 К	1 К	57
14.10.2026	3 870	+3	3	0	3 К	4 К	50
13.10.2026	3 867	0	6	0	5 К	7 К	33
12.10.2026	3 867	+8	1	0	1 К	1 К	10
11.10.2026	3 859	+7	3	0	2 К	4 К	4
10.10.2026	3 852	+3	2	0	2 К	2 К	61
09.10.2026	3 849	+3	7	0	5 К	7 К	89
08.10.2026	3 846	0	3	0	2 К	4 К	55
07.10.2026	3 846	+4	1	0	767	1 К	6
06.10.2026	3 842	0	4	0	5 К	6 К	147
05.10.2026	3 842	+6	2	0	2 К	3 К	56
04.10.2026	3 836	+4	5	0	4 К	7 К	38
03.10.2026	3 832	+6	8	0	6 К	10 К	76
02.10.2026	3 826	—	7	0	6 К	9 К	96
30.09.2026	—	—	1	0	≈ 1 К	2 К	51
29.09.2026	—	—	3	0	≈ 4 К	4 К	75
28.09.2026	—	—	2	0	≈ 3 К	3 К	44
27.09.2026	—	—	3	0	≈ 4 К	4 К	60
26.09.2026	—	—	6	0	≈ 7 К	8 К	138

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 30.8 % охвата, за сутки — 67.6 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 33 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

30.09.2026 05:52 2 К просмотров 🔥35 ❤️11 👍4 😍1 Оригинал

Отлично прорабатывают ягодицы и мышцы ног, при этом их можно безопасно выполнять дома без специального инвентаря. А если возьмёшь дополнительный вес в руку, больше 5 кг и будешь выполнять близко к отказу, то есть вероятность округления форм 🍑

04.10.2026 12:19 2 К просмотров 😍4 👍1 Оригинал

Твои булки будут гореть)))

05.10.2026 06:31 2 К просмотров 🔥30 ❤️13 👍8 Оригинал

🤌Крутое упражнение для прокачки твоих 🌰🌰 😎Обязательно к применению дома✍️

28.09.2026 16:15 2 К просмотров 🔥22 ❤️5 👍4 Оригинал

На шестимесячном проекте #Ябикини образование и индивидуальный подход стоят на первом месте 🎯

27.09.2026 12:50 2 К просмотров 🔥21 ❤️6 Оригинал

Тренировка ног и ягодиц в зале Как работаем: ✅ Румынская тяга на одну ногу ✅ Присед с неполным выпрямлением ✅ Толчок на ягодицу в Смита ✅ Сгибание ногой Отдых 60-90 сек

06.10.2026 20:19 2 К просмотров 👍3 Оригинал

В норме позвоночник устроен так, что в каждом позвоночно-двигательном сегменте (это пара соседних позвонков плюс всё, что их связывает: диск, суставы, связки, мышцы) есть баланс. Диск амортизирует нагрузку и позволяет двигаться, связки ограничивают избыточное смещение, фасеточные суставы задают траекторию, а мышцы динамически стабилизируют систему. Пока все элементы работают слаженно — у нас есть …

17.10.2026 11:32 931 просмотров 🔥3 🥰2 Оригинал

Стресс действительно сильно влияет на пищевое поведение, а эти изменения, в свою очередь, сказываются на состоянии тела и общем здоровье. Реакция бывает двоякой: одни начинают переедать, другие, напротив, теряют аппетит. Как стресс меняет пищевое поведение 1. Эмоциональное переедание (гиперфагия). Это ситуация, когда человек использует еду как способ справиться с негативными эмоциями — тревогой,…

17.10.2026 06:15 983 просмотров 🔥27 🥰2 Оригинал

4 эффективных упражнения на ягодичные мышцы 1. Ягодичный мост (Hip Thrust) – максимально задействует ягодичные мышцы и является одним из самых эффективных упражнений для роста. 2. Румынская становая тяга (Romanian Deadlift) – укрепляет всю заднюю цепь мышц. 3. Болгарские сплит-приседания (Bulgarian Split Squat) – удерживайте гантель в руке, противоположной рабочей ноге, чтобы максимизировать на…

16.10.2026 14:45 1 К просмотров 🔥10 👍6 ❤️2 Оригинал

ТОП 10 для 🍑 ⚪️ Выпады ⚪️ Болгарский ⚪️ Плие ⚪️ Наклоны ⚪️ Румынская ⚪️ Румын. поочередно ⚪️ Ягодичный мостик ⚪️ Полуприсед ⚪️ Жим ногами ⚪️ Отведение

16.10.2026 10:00 1 К просмотров 😍2 Оригинал

⚫️ Как добрать белок для снижения аппетита и роста мышц? Белок играет ключевую роль в организме, влияя на многие процессы, включая формирование мышечной ткани, поддержание кожи, волос и ногтей, а также укрепление иммунитета. Однако многие сталкиваются с трудностью в получении необходимого количества белка из обычной пищи. Почему это происходит и как решить проблему? ▌ Причины трудности в получе…

16.10.2026 08:09 1 К просмотров 🔥22 ❤️6 🥰2 👍1 Оригинал

✅ТОП-3 упражнения для твоих ягодиц (https://taplink.cc/natalya_medvedeva_/d/22ed/)

16.10.2026 05:53 1 К просмотров ❤️10 Оригинал

✅Алкоголь и отеки

15.10.2026 18:34 1 К просмотров 🔥43 ❤️12 👍1 🥰1 Оригинал

✍️Поработаем над прессом

14.10.2026 18:20 1 К просмотров ❤️3 😍1 Оригинал

Болгарский сплит-присед — эффективное упражнение для развития силы и баланса, которое целенаправленно прорабатывает мышцы ног и ягодиц. Как тебе такая вариация

14.10.2026 17:12 1 К просмотров Оригинал

https://taplink.cc/natalya_medvedeva_/d/a2b7/ 💁 Новый Курс FIT BODY это интенсив/марафон‌ с ежедневными разными 20-30 минутными тренировками в ДОМАШНИХ условиях. на которые всегда можно найти время! В один день на ягодицы/бедро, в другой на абдоминальные мышцы живота, в третий осанка, четвертый руки и мышцы спины.‌‌ 😍Цель курса: Создание спортивного силуэта, благодаря ежедневным тренировкам, к…

14.10.2026 06:09 1 К просмотров 🔥31 😍9 ❤️4 👏1 😁1 Оригинал

спорт — это процесс. видео закодировано на спортивное долголетие)