📅 НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ПП-МЕНЮ НА 1250 ККАЛ - 109 Г БЕЛКА 🌅 ЗАВТРАК 🍐 ПП-овсяная каша с творогом и запечённой грушей - 26 г белка ⏱️ Время: 20 минут ⚖️ Выход: около 420 г - 1 порция ✍️ Ингредиенты: ▪ овсяные хлопья длительной варки - 45 г ▪ молоко 1,5 % - 150 г ▪ вода - 150 г ▪ груша - 120 г ▪ творог 2 % - 100 г ▪ корица молотая - 0,5 г ▪ соль - 0,5 г 🍴 Приготовление: 1️⃣ Грушу нарезаем кубиками, в…
Меню для похудения 1200-2200 ккал
@channel_menju_dlja_pohudeniya · MAX
В каталоге с 6 октября 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Меню для похудения 1200-2200 ккал
Меню для похудения 1200-2200 ккал — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 21 октября 2026 у него 2 094 подписчиков. Публикует в среднем 0,5 поста в день, средний охват поста — 464 (22,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 18 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 30 дней — 15 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
2 К
0 за сутки
за 7 дней
—
за 30 дней
—
постов за 30 дней
15
0 рекламных
охват поста
464
медиана 471 · ERR 22,16 %
ER
0,40 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
