Психолог Людмила Зубрицкая | Спокойно о сложном 🤍

Изменилось закреплённое сообщение чата

ВАМ ПОДАРКИ 🎁 мои дорогие подписчики! Они ждут вас по кнопке внизу поста   А сначала давайте познакомимся поближе 😉   Я Людмила Зубрицкая, интегративный психолог. И я верю в одну простую вещь Страдание, это просто сбой навигации.   Когда прямой путь, к счастью, кажется нам опасным, психика придумывает обходные пути. Так в нашей жизни появляются тревога, апатия, сложные отношения и повторяющиеся кр…

ВОЗВРАЩЕНИЕ ИЗ СТРАХА ПЕРЕД БУДУЩИМ. УПРАЖНЕНИЕ.   Бывает, что будущее кажется пугающим и неопределённым. Вы не знаете, что будет, и ваш мозг начинает прокручивать самые страшные сценарии. Тревога растёт, а вместе с ней и напряжение в теле.   Это упражнение поможет вам выйти из пугающих фантазий и вернуться в реальное, безопасное настоящее.   1. Остановитесь и сделайте три глубоких вдоха и выдоха.…

Закон пустых рук. Вы не можете схватить новое, если ваши руки заняты старым.   Мы часто жалуемся, что в нашей жизни нет места для новых отношений, новой работы или новой радости. Мы говорим, мне просто не везёт.   Но если посмотреть честно, наши руки часто бывают заняты. Мы крепко сжимаем старые обиды, привычные страхи, роль жертвы или иллюзию контроля. Мы держимся за это так сильно, что у нас про…

ДРУЗЬЯ, НУЖЕН ВАШ СОВЕТ! 🤗 Я готовлю для вас ПОДАРОК! 🎁 Бесплатный мини-курс в подкасте, который поможет разобраться с одной острой темой. Без воды, без долгих лекций. Только суть, практика и инструменты, которые работают. Но я хочу, чтобы это было именно то, что вам сейчас актуально. Поэтому давайте выберем тему вместе. Проголосуйте за тему, которая откликается сильнее всего 👇 ❤️ 1. Остывшие…

Ответ на пост «Угадайте скрытую мысль» ✅ Правильный ответ Б «Если я приду вовремя, от меня будут чего-то требовать и контролировать мое время». Давайте разберем. Опоздание, это часто бессознательный бунт против контроля. Психика человека чувствует, что если он будет удобным и пунктуальным, его поглотят чужие ожидания, лишат свободы или заставят делать то, что он не хочет. Опаздывая, он отстаива…

Угадайте скрытую мысль 🕵️‍♀️ Давайте поиграем. Вот ситуация из жизни 👇 Мужчина постоянно опаздывает на встречи с друзьями. Он их любит, ценит, но каждый раз приходит на 15–20 минут позже. Друзья обижаются, он чувствует вину, но снова опаздывает. Как вы думаете, какая скрытая мысль может стоять за этим поведением? А. Я самый важный, пусть подождут. Б. Если я приду вовремя, от меня будут чего…

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! 💚 НОВОЕ ПРОСТРАНСТВО. ЖИВЫЕ ВСТРЕЧИ. Друзья, это особенный момент для меня. 🎊 Я открыла свой кабинет, место, где можно встретиться не через экран, а лицом к лицу. Где можно дышать одним воздухом, чувствовать энергию живого присутствия и работать на той глубине, которую не всегда возможно передать онлайн. В этом коротком ролике, атмосфера моего нового пространства. Уют, полна…

Мысль, эмоция, тело. Как работает сдвиг на всех трёх уровнях. Пример из практики.   Мы с вами говорили о том, что человек, это триединство. МЫСЛЬ ЭМОЦИЯ ТЕЛО. И что чтобы произошёл сдвиг, нужно работать на всех трёх уровнях. Но как это выглядит на практике? Давайте я расскажу, как проходит одна сессия. Мышление. Мы начинаем с того, что вы описываете свою ситуацию. И мы ищем скрытую мысль, котор…

Почему вы боитесь поднять цену? (Разбор за 2 минуты) Мне пишет эксперт: - Людмила, я хочу поднять цены на услуги в 2 раза. Головой понимаю, что мои знания стоят дороже. Но внутри такой страх, что руки трясутся. Обычный подход - искать травму бедности, прорабатывать родовые программы, годами убеждать себя в ценности. Мой подход - найти одну конкретную мысль, которая блокирует действие. Я спраш…