Школа для родителей детей с ментальными нарушениями

🤝 День 6: просить о поддержке — это сила, а не слабость. Иногда самое нужное — просто выговориться. Близкий человек, коллега, психолог — любой, кто готов послушать без оценок. Поддержка помогает не чувствовать себя «одним на один» с трудностями. 💡 Сегодня найдите 5 минут, чтобы поговорить с кем-то, кому доверяете. Можно даже не про проблему, а просто поделиться днём: что порадовало, что утомило.…

🏃 День 5: тело и психика неразделимы. Даже короткая прогулка, растяжка или танцы под любимую песню помогают сбросить напряжение и вернуть ощущение «я здесь». Движение снижает уровень кортизола и повышает выработку эндорфинов. 💡 План на сегодня: 20 минут любой активности. Прогулка по парку, подъём по лестнице вместо лифта, 5 минут зарядки — главное, чтобы тело почувствовало движение. 💬 Что выбир…

🛑 День 4: забота о себе начинается с границ. Границы — это не про грубость, а про бережное отношение к своим силам. Сказать «сейчас не могу», «мне нужно время», «это для меня слишком» — значит сохранить ресурс. 💡 Сегодня потренируйтесь в мягком отказе. Если просят что-то сделать, а сил нет, попробуйте фразу: «Сейчас не успеваю, давай позже?» или «Мне сейчас важно доделать своё, не смогу помочь».…

💤 День 3: СОН — один из главных «ремонтников» психики. Когда мы спим, мозг перерабатывает дневные впечатления, «сортирует» воспоминания и снижает уровень стресса. Недостаток сна делает нас чувствительнее к раздражителям и хуже справляется с эмоциями. 💡 Практический шаг на сегодня: попробуйте лечь на 15–30 минут раньше обычного. Даже такая маленькая добавка помогает. 💬 А что помогает вам настрои…

🌙 Второй день Недели психического здоровья: учимся замечать и принимать эмоции Часто мы пытаемся «выключить» неприятные чувства: тревогу, грусть, раздражение. Но эмоции — это сигналы: они показывают, что сейчас важно, где нам тяжело или чего хочется. Принять эмоцию — не значит сдаться ей, а просто сказать: «Сейчас мне тревожно, и это нормально». 💡 Попробуйте сегодня один раз поймать себя на эмо…

🎉 Начинается Неделя психического здоровья! 🎉 Психическое здоровье — такая же важная часть нашего благополучия, как и физическое. В ближайшие дни давайте уделять чуть больше внимания себе и близким: замечать эмоции, не стесняться просить о поддержке и беречь внутренний баланс. 💡 Несколько простых шагов, с которых можно начать: ☘️ выпишите 3 вещи, за которые благодарны сегодня; ☘️ сделайте 10 ми…

Знаете, почему для развития речи так важны активные игры и движения? Всё дело в связке «тело → мозг → речь»! Вестибулярная система (равновесие, координация) формирует внимание и усидчивость — без них мозг не готов к освоению речи. Крупная моторика стимулирует кровоснабжение мозга и образование нейронных связей - помогает ребёнку осознавать положение тела. Мелкая моторика (ловкость пальчиков)…

😴 Почему детям так важно ложиться спать вовремя? Многие родители думают, что час позже — не такая уж большая проблема. Но именно в первые часы ночного сна организм ребёнка запускает важнейшие процессы восстановления. 🧠 Во время глубокого сна активируется так называемая «система очистки» мозга. Она помогает удалять продукты обмена, накопившиеся за день, и поддерживает память, внимание и способнос…

Добрый день дорогие подписчики! Наш канал стал публичным, поэтому ссылка на канал изменилась https://max.ru/channel_kopnb_school Теперь наш канал стало проще найти всем желающим❤

😉Развитие понимания речи важно по целому ряду причин — и для детей, и для взрослых. ✅Это фундамент для собственной речи. Ребёнок начинает активно говорить, когда у него уже накопился достаточный пассивный словарь — то есть он понимает много слов, даже если сам их ещё не произносит. ✅Помогает взаимодействовать с миром. Если ребёнок понимает просьбы («дай», «иди сюда», «не трогай»), ему проще уча…