Фитнес

@channel_fitness6699 · MAX

В каталоге с 21 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 100/100 Достоверность 95/100

Фитнес подписаны 12 ваших подруг... 🔥 Девчонки, мечтаете о стройной фигуре без походов в спортзал? 💪 Домашние тренировки fitness‼️ 🍎 Советы по питанию и мотивация 🏋️‍♀️ Фитнес Дома 📝 По вопросам: 1. https://clck.ru/3RjP4K 2. https://surl.li/ovlbep 3. https://max.ru/u/f9LHodD0cOJblPOFAt7lnME0PSsZXY22TPFYIfB0USp6NHRYjeLM-eXMTCw фитнес fitness fitnes фит fit тренировки похудение пресс

Фитнес — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 18 октября 2026 у него 2 322 подписчиков. Публикует в среднем 1,5 поста в день, средний охват поста — 847 (36,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,1 %. Последняя публикация — 23 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 45 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

2 К

+10 за сутки

за 7 дней

+67

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

847

медиана 815 · ERR 36,48 %

1,09 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 22 часа назад, остальные метрики пересчитаны 38 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 2 019 до 2 322 · за период +303

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
19.10.2026	2 322	0	0	—	—	—	—
18.10.2026	2 322	+18	1	0	копится	497	7
17.10.2026	2 304	+9	0	—	—	—	—
16.10.2026	2 295	+14	1	0	398	736	13
15.10.2026	2 281	+10	3	0	1 К	2 К	20
14.10.2026	2 271	+10	3	0	927	2 К	41
13.10.2026	2 261	+19	1	0	460	742	6
12.10.2026	2 242	+12	1	0	512	828	7
11.10.2026	2 230	+10	2	0	986	2 К	16
10.10.2026	2 220	+4	1	0	420	702	7
09.10.2026	2 216	+10	1	0	443	725	1
08.10.2026	2 206	+19	1	0	513	746	2
07.10.2026	2 187	+8	1	0	476	775	15
06.10.2026	2 179	+9	1	0	440	777	1
05.10.2026	2 170	+6	3	0	2 К	2 К	19
04.10.2026	2 164	+8	1	0	431	900	12
03.10.2026	2 156	+7	1	0	402	939	11
02.10.2026	2 149	+8	1	0	474	1 К	9
01.10.2026	2 141	+4	3	0	1 К	2 К	17
30.09.2026	2 137	+7	3	0	1 К	2 К	12
29.09.2026	2 130	+11	1	0	457	965	9
28.09.2026	2 119	+9	1	0	533	1 К	31
27.09.2026	2 110	+10	1	0	396	931	14
26.09.2026	2 100	+16	1	0	411	936	5
25.09.2026	2 084	+16	1	0	435	966	7
24.09.2026	2 068	+12	1	0	499	981	12
23.09.2026	2 056	+21	3	0	2 К	2 К	28
22.09.2026	2 035	+16	3	0	2 К	3 К	21
21.09.2026	2 019	—	3	0	2 К	2 К	16
20.09.2026	—	—	1	0	≈ 846	995	31
19.09.2026	—	—	1	0	≈ 882	1 К	33

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пн, 4:00: средний охват 1 К при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Видео

89.3 %

охват 978 · ER 2,39 % · 25 постов

Фото

10.7 %

охват 720 · ER 0,32 % · 3 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 28.4 % охвата, за сутки — 56.8 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 36 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

21.09.2026 09:10 1 К просмотров 🤣3 👍2 Оригинал

КОГДА РЕШИЛ САМ РАЗОБРАТЬСЯ С ЭТИМИ ЛЕГКИМИ МАМСКИМИ ДЕЛАМИ😁 🎀Фитнес Дома для Девушек🎀

24.09.2026 04:20 1 К просмотров ❤️7 🔥4 👍1 Оригинал

Табата (hiit) самая эффективная тренировка для снижения веса! 💗Фитнес резинку берем по желанию, если вы новичок- выполняйте со свои темпом! 💗Включайте табу в свое расписание 2-3 раза в неделю. 💗Не забудь сохранить и делать регулярно! #табата batman.mama 🎁 Твой личный Бесплатный Нутрициолог: https://t.me/tit_fit6699bot 🎀Фитнес Дома для Девушек🎀

22.09.2026 09:45 1 К просмотров 👍2 🔥1 Оригинал

Белковый рецепт на скорую руку 🔥 На 1 порцию 40 гр белка. Ингредиенты: -200 гр отварного картофеля Заливка: -1 яйцо и 50 мл белка -30 гр ветчины -50 гр обезжиренного творога -20 гр высокобелкового сыра Ну а дальше включаем полет фантазий) я добавила кукурузу. Все выливаем в жаропрочный контейнер (у меня объем 630 мл) 180 градусов 25 минут. Кбжу на 1 контейнер 440 гр порция на всю порц…

28.09.2026 04:20 1 К просмотров ❤️22 🔥6 👍2 😍1 Оригинал

Запускаем лимфоток, ускоряем метаболизм 💪 Делаем всего 2 минуты утром как только проснулись. Оставьте любой ♥️комментарий, так я пойму, что мои ТРЕНИРОВКИ вам нужны 💪 #зарядка 🎁 Твой личный Бесплатный Нутрициолог: https://t.me/tit_fit6699bot 🎀Фитнес Дома для Девушек🎀

20.09.2026 06:20 1 К просмотров 🔥24 ❤️4 😍2 💪1 Оригинал

Упражнения на ПРЕСС и мышцы кора 🔥 Тренировка на пресс без веса за 10 минут с подробными подсказками по технике. Домашняя тренировка на пресс с собственным весом для сильного кора и подтянутого живота. 💪 🌸Девочки, я очень стараюсь для вас и вижу, что многие сохраняют тренировки, но не ставят лайк, огонек ❤️‍🔥 🔥 Давайте исправляться - Вам не сложно, а мне очень приятно!☺️ #пресс 🎁 Твцой лич…

23.09.2026 04:20 1 К просмотров 👍8 ❤️2 🔥1 Оригинал

НИКОГДА НЕ КАЧАЙТЕ 💪 Сохранила упражнения и не написала «СПАСИБО» в комментариях👇, помните, что Вы будете толстой сарделькой 🌭🤪 #пресс regina_shulzhevskaya 🎁 Твой личный Бесплатный Нутрициолог: https://t.me/tit_fit6699bot 🎀Фитнес Дома для Девушек🎀

18.10.2026 07:00 497 просмотров 😭6 💯1 Оригинал

Отдохнула, называется.😂 Выходной - это когда просто работаешь бесплатно дома😂 🎀Фитнес Дома для Девушек🎀

16.10.2026 05:00 736 просмотров ❤️9 👍3 🤟1 Оригинал

Тренировка для плоского живота 💪 Кор, тазовое дно и осанка 💗В этой тренировке будем работать над плоским и более собранным животом через укрепление мышцы кора, работу с тазовым дном и дыханием. 💗Делайте движения спокойно, в комфортной амплитуде и с вниманием к дыханию, ведь именно эта деталь дает качественную и эффективную работу с глубокими мышцами 🌸Девочки, я очень стараюсь для вас и вижу,…

15.10.2026 09:00 642 просмотров Оригинал

Домашняя тренировка для ПЛОСКОГО ЖИВОТА и рельефной СПИНЫ 💪 Всего 12 минут и ты отлично поработаешь с мышцами кора и спины, + руки. Сохранила тренировку и не написала «СПАСИБО» в комментариях👇, помните, что Вы будете толстой сарделькой 🌭🤪 #фитнес 🎀Фитнес Дома для Девушек🎀

15.10.2026 07:15 349 просмотров 👍2 Оригинал

🥑 Кето это когда знаешь, что нельзя. А что можно? Каждый день новый вопрос. Список разрешённых продуктов изучили. Рецепты сохранили. Даже авокадо купили. А потом открываете холодильник и опять думаете, что приготовить, чтобы и вкусно, и с БЖУ всё нормально. Знакомо? В проекте KETO CLUB мы помогаем разобраться с кето на практике. Причём у нас сразу два канала, которые дополняют друг друга. 🥑 @…

15.10.2026 04:20 671 просмотров ❤️15 💪2 🔥1 Оригинал

🔥Зарядка для бодрости и энергии 🌸Сохранила ТРЕНИРОВКУ напиши в комментариях «СОХРАНИЛА», чтобы я понимала что выкладывать для ВАС 😌 🌸 🎀Фитнес Дома для Девушек🎀

14.10.2026 09:00 730 просмотров 🤣8 👍2 🔥1 Оригинал

Отмазки чтобы не начинать Что еще добавите ? 🎀Фитнес Дома для Девушек🎀

14.10.2026 07:15 546 просмотров 👍3 Оригинал

Прямо сейчас, читая этот текст, ты можешь сделать выбор. Выбрать остаться с мыслями "начну в понедельник" или выбрать нас — людей, которые уже начали и не жалеют. Понедельник уже был. Среда прошла. Идеального момента нет, есть только сейчас. Переходи по ссылке, и уже через час ты получишь план действий, мотивацию и новые знакомства. Давай, мы ждем именно тебя! 💪 Присоединяйся - https://…

14.10.2026 04:20 697 просмотров 👍14 🔥10 😍2 ❤️1 Оригинал

Эффективная тренировка на руки и плечи 💪 🌸Девочки, я очень стараюсь для вас и вижу, что многие сохраняют тренировки, но не ставят лайк, огонек ❤️‍🔥 🔥 Давайте исправляться - Вам не сложно, а мне очень приятно!☺️ #фитнес kristanika 🎀Фитнес Дома для Девушек🎀

13.10.2026 09:12 742 просмотров 💪4 ❤️2 Оригинал

Поджигаем ГАЛИФЕ 🔥 Галифе, внутренняя поверхность бедра, лимфоток, фитнес дома, мама в форме. Застой лимфы — вот что портит форму бёдер. Ушки не уходят от диет, потому что это не жир. Это лимфа, которая стоит. Этот комплекс разгоняет её, возвращает тонус и упругость. 4 упражнения, 4 круга, 20/10. Без прыжков, без железа. Регулярность — и бёдра станут лёгкими. #фитнес fitnesswith_gulzar …

12.10.2026 04:20 828 просмотров 👍5 ❤️1 🔥1 Оригинал

Как почувствовать мышцы тазового дна ✍️Пишите как вам тренировка в целом, как ваши мышцы, как ощущения ❓ 🎈Хочу, чтобы этот канал стал для вас-заботой, энергией, теплом, примером,💖 поддержкой и бесконечным источником вдохновения, силы, уверенности и веры в себя! #тазовоедно 💗Фитнес Дома для Девушек💗