Каталог › MAX › Психология › ЖЕНСКИЙ АНТИКРИЗИС /ресурс через готовку, уход, психологию

ЖЕНСКИЙ АНТИКРИЗИС /ресурс через готовку, уход, психологию

@channel_antikriziz · MAX

В каталоге с 3 октября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Психология Качество 100/100 Достоверность 95/100

Для тех, кто устал от суеты и хочет найти ресурс в простых вещах. ✨Рецепты антистресс:готовить с удовольствием.❤️Психология заботы:простые техники восстановления энергии через бытовые ритуалы.🧴Уход за собой:доступные способы вернуть себе вкус к жизни. Подписывайся, если хочешь научиться находить радость в повседневности и делать из рутины источник силы! Сотрудничество https://clck.ru/3VfbCk

ЖЕНСКИЙ АНТИКРИЗИС /ресурс через готовку, уход, психологию — канал MAX в рубрике «Психология». На 11 октября 2026 у него 829 подписчиков. Публикует в среднем 0,9 поста в день, средний охват поста — 173 (20,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 50,6 %. Последняя публикация — 7 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 26 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

829

+16 за сутки

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

173

медиана 156 · ERR 20,87 %

50,64 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 20 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 665 до 829 · за период +164

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
12.10.2026	829	+9	1	0	копится	51	13
11.10.2026	820	+6	0	—	—	—	—
10.10.2026	814	+10	1	0	—	71	10
09.10.2026	804	+16	1	0	—	179	8
08.10.2026	788	+36	1	0	≈ 149	175	35
07.10.2026	752	+30	1	0	≈ 162	191	65
06.10.2026	722	+28	1	0	≈ 161	189	15
05.10.2026	694	+29	1	0	≈ 132	155	6
04.10.2026	665	—	1	0	≈ 142	167	2
03.10.2026	—	—	1	0	≈ 134	158	54
02.10.2026	—	—	1	0	≈ 113	133	45
01.10.2026	—	—	1	0	≈ 101	119	63
30.09.2026	—	—	1	0	≈ 95	112	71
29.09.2026	—	—	1	0	≈ 79	93	46

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 21 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

18.09.2026 10:33 334 просмотров 👍206 😍35 🔥34 ❤️21 ✅10 👌6 🥰1 Оригинал

👩‍🦱 Пирог-пятиминутка для внутреннего ребёнка Иногда хочется чего-то тёплого. Быстро. Без заморочек. Чтобы как в детстве. Вот мой спасательный рецепт: Состав: 🥛 Кефир — 1 стакан 🥚 Яйцо — 1 🍚 Мука — 1,5 стакана 🍬 Сахар — 3 ложки 🫒 Масло растительное — 3 ложки 🥄 Сода — 1 ч. ложка 🍎 Яблоко или горсть ягод или варенье — по желанию Как готовить: Взбей яйцо с сахаром до лёгкой пены. Добавь кефир и со…

19.09.2026 04:20 331 просмотров 👍149 🔥30 ❤️28 ✅20 👌2 😍2 Оригинал

Нравится поделись! Женский антикризис| подпишись

19.09.2026 10:50 321 просмотров ❤️95 👍71 🔥28 😍16 ✅10 👌10 🥰2 Оригинал

🛁 Уход выходного дня: ритуал, который возвращает меня Выходные — это не про «переделать дела». Это про вернуть себя. Мой ритуал на 1 час: 💆‍♀️ Маска для волос Кефир + яйцо + мёд. 30 минут под полотенцем. Блеск как после салона. 🛁 Ванна Соль + лаванда + свеча. 20 минут тишины. Телефон — в другой комнате. 🧴 Тело Кофейный скраб + крем с массажем. Кожа — как шёлк. 🍵 Финал Чай с мятой. Плед. Тишина. …

17.09.2026 10:15 289 просмотров 👍159 ❤️34 🔥29 🙄19 👌14 😍4 ✅3 🥰1 Оригинал

🌊 Медитация при глажении белья Глажка белья может быть не наказанием, а терапией. Всё дело в подходе. Как превратить рутину в медитацию: 🕯 Свеча или аромалампа — пусть пахнет лавандой или мятой. 🍵 Чашка чая рядом — маленький ритуал тепла. 🎧 Тишина или тихая музыка — без новостей и соцсетей. 👕 Медленные движения — почувствуйте ткань, тепло утюга, пар. 🧘‍♀️ Дыхание — вдох на одно движение, выд…

18.09.2026 03:40 278 просмотров 👍166 ❤️27 🔥25 😍10 ✅6 👌5 🥰1 Оригинал

Поделись если нравится! Женский антикризис

07.10.2026 05:20 191 просмотров ❤️24 👍18 😍11 🔥7 👌4 ✅1 Оригинал

🍰 «Запахи детства»: один аромат — и ты снова маленький Запах ванильных булочек, мандаринов перед Новым годом, мокрого асфальта после дождя… Всего пара вдохов — и будто снова каникулы, плед на диване и мамины объятия. 💛 А какой запах мгновенно возвращает вас в детство? Делитесь в комментариях — соберём целую галерею тёплых воспоминаний! ✨ Женский антикризис| Подписывайся

12.10.2026 09:24 51 просмотров 👍6 ❤️4 🔥2 🎉1 Оригинал

Моя победа над понедельником «Раньше понедельник был моим личным врагом. С утра — паника, к обеду — усталость, к вечеру — слёзы. А потом я придумала ритуал: ☀️ Встаю на 15 минут раньше. 🍵 Чай у окна — без телефона. 📝 Пишу одно желание на день. 🎧 Включаю любимую песню по дороге. И знаете? Понедельник перестал быть монстром. Он стал просто днём. Моим днём. Я не победила его. Я с ним подружилась…

10.10.2026 07:30 84 просмотров 👍5 ❤️4 🙄1 Оригинал

♥️ если нравится Женский антикризис| подпишись

09.10.2026 05:30 179 просмотров 👍6 😍2 Оригинал

🩷 если нравится Женский антикризис|подпишись

08.10.2026 07:20 175 просмотров 👍21 🔥8 ❤️6 Оригинал

📜 Книга на ночь: 5 книг для восстановления Иногда лучший психолог — это книга. Особенно вечером, с чаем, под пледом. Моя подборка для ресурса: 📖 «Ешь, молись, люби» — Элизабет Гилберт Про то, как собрать себя заново. Для тех, кто потерял себя. 📖 «Второй шанс» — Даниэла Стил Лёгкая, тёплая, про надежду. Для тех, кто устал от сложного. 📖 «Радость, которую мы выбираем» — Эдит Ева Эгер Про выбор жит…

07.10.2026 05:20 191 просмотров ❤️24 👍18 😍11 🔥7 👌4 ✅1 Оригинал

06.10.2026 05:07 189 просмотров 👍8 ❤️4 ✅2 😍1 Оригинал

🧂 Почему мыть руки полезно для мозга Мытьё рук — это не просто гигиена. Это перезагрузка мозга. Что говорят исследования: 🧠 Мытьё рук снижает тревожность — мозг воспринимает это как «смывание» проблем 📉 30 секунд у воды снижают уровень кортизола на 15%. ✨ Ритуал «помыть руки» помогает переключиться между задачами — как кнопка «reset». 🧼 Пена и тёплая вода активируют парасимпатическую систему — те…

05.10.2026 10:15 155 просмотров 👍6 Оригинал

🍞 Булочки против грусти ДО: 😞 Пусто. Серо. Ничего не хочется. Весь день как в тумане. Даже чай не в радость. ЧТО СЛУЧИЛОСЬ: 🧑‍🍳 Замесила тесто. Простое — мука, молоко, дрожжи, сахар. 🥣 Пока месила — руки заняты, голова отдыхает. ⏳ Пока подходило — выпила чай у окна. 🔥 Пока пеклось — квартира наполнилась тёплым запахом. ПОСЛЕ: 😊 Достала румяные булочки. Горячие. С хрустящей корочкой. Села. Откуси…

04.10.2026 04:18 167 просмотров 👍2 Оригинал

🔥 Хорошая новость! Теперь прокачать свой канал в МАХ стало намного проще. Больше не нужно ждать когда, алгоритмы заметят ваш канал. Появился новый сервис по привлечению живой аудитории. В сервисе есть 2 способа привлечения подписчиков: 🤝 1. Бесплатный способ: Взаимопиар. Сервис предлагает добавить ваш канал в подборку, которую они ежедневно рекламируют во внешних источниках. Вы получаете новы…

03.10.2026 05:20 158 просмотров 👍29 ❤️10 🔥9 😍4 🚀2 Оригинал

🩷 Нравится? делись. Женский антикризис|подпишись

02.10.2026 05:50 133 просмотров 👍30 🔥6 😍5 ❤️4 Оригинал

🏠 «Ванна как кабинет психолога»: когда тишина лечит лучше слов Иногда нам не нужен строгий кабинет, кожаный диван и блокнот в руках специалиста. Иногда нужен просто тёплый пар, мягкая пена и минута, когда никто не зовёт, не просит, не ждёт. ✨ Почему ванна работает как перезагрузка? Тепло расслабляет тело — уходит мышечное напряжение, которое копится из‑за стресса. Вода даёт ощущение границы — б…