Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Павел Барсуков | йога-терапевт

Павел Барсуков | йога-терапевт

@ch_622ccc9dc6dcb744ffed0d39 · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 100/100 Достоверность 100/100

Йога с научным подходом. Автор - йога-терапевт, инструктор ЛФК (гос. диплом) 15+ лет выпрямляю ваши спины. Возвращаю здоровье позвоночнику и суставам Основатель online Клуба Здоровых Людей🧡

Павел Барсуков | йога-терапевт — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 13 октября 2026 у него 436 подписчиков, за 30 дней прибавилось 15. Публикует в среднем 0,4 поста в день, средний охват поста — 216 (49,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,2 %. Последняя публикация — 19 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 11 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

436

−1 за сутки

за 7 дней

за 30 дней

+15

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

216

медиана 229 · ERR 49,54 %

2,23 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 15 часов назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 417 до 439 · за период +18

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
14.10.2026	436	0	0	—	—	—	—
13.10.2026	436	−3	1	0	копится	81	0
12.10.2026	439	+4	0	—	—	—	—
11.10.2026	435	0	1	0	—	262	35
10.10.2026	435	+4	0	—	—	—	—
09.10.2026	431	−1	1	0	≈ 177	208	0
08.10.2026	432	+1	0	—	—	—	—
07.10.2026	431	0	0	—	—	—	—
06.10.2026	431	+1	1	0	≈ 128	150	0
05.10.2026	430	+3	0	—	—	—	—
04.10.2026	427	+1	1	0	≈ 156	183	0
02.10.2026	426	0	1	0	≈ 170	200	3
01.10.2026	426	+2	0	—	—	—	—
30.09.2026	424	+2	0	—	—	—	—
29.09.2026	422	0	1	0	≈ 180	212	2
28.09.2026	422	−1	0	—	—	—	—
27.09.2026	423	+1	1	0	≈ 178	209	8
26.09.2026	422	+1	0	—	—	—	—
25.09.2026	421	0	0	—	—	—	—
24.09.2026	421	+2	1	0	≈ 181	213	0
23.09.2026	419	−1	0	—	—	—	—
22.09.2026	420	−1	0	—	—	—	—
21.09.2026	421	+2	0	—	—	—	—
20.09.2026	419	+2	0	—	—	—	—
19.09.2026	417	0	0	—	—	—	—
18.09.2026	417	0	0	—	—	—	—
17.09.2026	417	−2	1	0	≈ 189	222	0
16.09.2026	419	0	1	0	≈ 175	206	5
15.09.2026	419	+1	0	—	—	—	—
14.09.2026	418	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

85.7 %

охват 249 · ER 1,61 % · 6 постов

Фото

14.3 %

охват 234 · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 52 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

17.09.2026 18:21 295 просмотров Оригинал

🙋🏻‍♀️ Почему возникает боль стопы и дискомфорт в разных частях стопы и такие нарушения как косточка на ноге (халюкс вальгус) и пяточная шпора (плантарный фасциит)? Если коротко*, из-за неправильной эксплуатации мышцы ног перегружаются и перестают нормально работать ➡️вся нагрузка ложится на связки и суставы - они деформируется, стопа 'расплющивается' 👋🏻 привет плоскостопие! * подробнее писал …

11.10.2026 07:43 284 просмотров 🎉24 🔥5 ❤️3 😍2 🥳1 Оригинал

Мне 40 лет 🎂 🐱

16.09.2026 14:59 263 просмотров 🔥3 👍2 Оригинал

Что перегружает (= разрушает) стопы всем +/- известно: 🚩 лишний вес, 🚩 неправильная обувь, 🚩 длительные нагрузки, 🚩 резкие переходы от гиподинамии к нагрузке. ⤴️ Это группа риска, где рано или поздно вы получаете проблему со стопами (часто неожиданно). 🙋🏻‍♀️ Но что же делать, если невозможно быстро или вообще выйти из этой группы риска - т.е. следить за весом, разумно дозировать нагрузку…

24.09.2026 15:17 247 просмотров Оригинал

Как выбрать здоровую обувь. 4 правила. В подкасте рассказываю: - Что за существа изображены на картинке👆 выше и зачем им такие большие стопы - Каким образом обувь разрушает наши стопы - 4 правила выбора здоровой обуви И заходите на канал ➡️ЛЕГКИЕ НОГИ чтобы выполнить тест "Пальцы веером" 🤟 Ваш йога-терапевт, Павел Барсуков

27.09.2026 10:01 238 просмотров 👌6 👍2 Оригинал

Можете ли вы легко потянуть носок на себя? 👨‍⚕️ Ограничение подвижности голеностопа - одна из главных причин перегрузки стопы и колена. Тыльное сгибание (носок на себя) - нужно нам на каждом шаге. Чем сильнее голень может наклониться, тем плавнее вы 'перекатываетесь' через стопу. Особенно много этого движения нужно на лестнице, при подъёме в горку и в приседании. Что может ограничивать ты…

29.09.2026 14:43 229 просмотров ❤️2 Оригинал

Как избавиться от тревоги? Один из действенных способов - переключиться от внутреннего к внешнему - понаблюдать. Можно понаблюдать с целью (так проще). Предлагаю вам одну полезную цель для наблюдений 🎯 в тему месяца. Давайте понаблюдаем за ногами окружающих вас людей. ✅ Как они ходят: шаркают, хромают, легко идут или тяжело, утиная походка😉и т.п.? ✅ Удобно ли им в их обуви? Как она выгляд…

13.10.2026 07:50 98 просмотров Оригинал

🧘🏻‍♀️😐🧘🏻‍♂️😬 'Сложно сидеть со скрещенными ногами' - самый популярный ответ в опросе про здоровье ног. И это важный маркер состояния наших тазобедренных суставов (ТБС), а от них многое зависит. ПАМЯТКА: КОГДА ТБС НЕ В НОРМЕ ✅ Отёчность ног. В паховой области находятся крупные лимфатические узлы и кровеносные сосуды. Зажимы в мышцах и 'тугие' суставы ТБС ограничивают амплитуду движения и ме…

11.10.2026 07:43 284 просмотров 🎉24 🔥5 ❤️3 😍2 🥳1 Оригинал

Мне 40 лет 🎂 🐱

09.10.2026 13:05 208 просмотров Оригинал

Колено может терпеть долго 😐 а ломаться быстро и внезапно. По статистике, проблемы со связками и менисками (и первые звоночки) начинаются за 5-7 лет до травмы. А травма может случиться внезапно, буквально на ровном месте. Если мышцы ног работают некорректно (писал об этом 👉🏻 здесь), то накапливается перегрузка, происходит постепенный износ пассивных структур (хрящи, связки) и соответственно, т…

06.10.2026 11:39 150 просмотров Оригинал

Колено хрустит и болит. В чем причина? В этом видео: ✅ рассказываю про самую частую причину боли в колене; ✅ объясняю почему медицина чаще всего не может помочь; ✅ показываю анатомию "на коленке"; Видео с тестом который позволит выявить синдром, о котором я говорю, уже готово. Переходите на канал 👉️ЛЕГКИЕ НОГИ и повторяйте за мной.

04.10.2026 07:54 183 просмотров Оригинал

⚠️ Советы друзей могут быть опасны для здоровья, даже если даются от души. Подслушал в кафе...👂 🤵 Мужчина по телефону (видимо другу): 'Ну, у тебя уже такой возраст, что надо меньше ходить. Болят колени, возьми себе машину, водителя! Ты можешь себе это позволить...' Ну, что сказать, друзья? Прифигел я от такого дружеского совета. Алаверды от йога-терапевта)) Ничего не имею против машины с …

02.10.2026 11:09 200 просмотров 👍3 Оригинал

Ваши колени в ловушке. Если есть проблемы сверху (таз и бедро) или снизу (голень и стопа), то колено получает высокую и неравномерную нагрузку, быстро 'изнашивается', травмируется, болит. Как это выглядит с точки зрения биомеханики? ⬇️ Мышцы голени и стопы удерживают продольный свод стопы. Если эти мышцы слабые (или перегруженные), стопа 'проваливается' внутрь (свод оседает), колено уходит вмес…