Каталог › MAX › Спорт и фитнес › КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки

КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки

@bodybiulding · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес качество 85/100 достоверность 100/100

Бодибилдинг, Фитнес, Кросс фит, Персональный тренинг, Тренажерный зал, Качалка, Спорт это жизнь, Тренировки, Тренировки дома, Фитнесс клуб, Правильное питание, Тренинг и Питание, Здоровое питание, Спортивное питание, Спортивные Био добавки, Спортпит, Как накачаться, Персональные тренировки по бодибилдингу, Тренировки онлайн, фитнес, мотивация, СПОРТ 📝Связь МАХ: https://clck.ru/3RpYki

КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 10 октября 2026 у него 6 306 подписчиков, за 30 дней прибавилось 230. Публикует в среднем 5,5 поста в день, средний охват поста — 1 К (21,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 17 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 164 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

6 К

+25 за сутки

за 7 дней

+76

за 30 дней

+230

постов за 30 дней

164

1 рекламных

охват поста

1 К

медиана 1 К · ERR 21,52 %

0,44 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 39 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 6 071 до 6 306 · за период +235

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
10.10.2026	6 306	+6	0	—	—	—	—
09.10.2026	6 300	+25	4	0	копится	4 К	55
08.10.2026	6 275	+5	4	0	4 К	5 К	13
07.10.2026	6 270	−3	5	0	5 К	7 К	34
06.10.2026	6 273	+30	4	0	4 К	5 К	40
05.10.2026	6 243	+4	8	0	7 К	11 К	74
04.10.2026	6 239	+8	4	0	4 К	6 К	8
03.10.2026	6 231	+7	6	0	6 К	9 К	36
02.10.2026	6 224	+19	4	0	4 К	6 К	40
01.10.2026	6 205	+6	4	0	4 К	5 К	20
30.09.2026	6 199	+1	7	0	7 К	10 К	48
29.09.2026	6 198	+17	4	0	4 К	6 К	42
28.09.2026	6 181	+19	7	0	8 К	10 К	26
27.09.2026	6 162	+17	9	0	10 К	13 К	38
26.09.2026	6 145	+6	9	0	8 К	11 К	24
25.09.2026	6 139	+21	4	0	4 К	5 К	42
24.09.2026	6 118	+13	4	0	4 К	6 К	41
23.09.2026	6 105	+7	5	0	5 К	7 К	17
22.09.2026	6 098	−8	4	0	4 К	6 К	15
21.09.2026	6 106	+3	4	0	4 К	6 К	56
20.09.2026	6 103	+11	7	0	6 К	9 К	53
19.09.2026	6 092	0	8	0	6 К	11 К	23
18.09.2026	6 092	−1	7	0	7 К	9 К	33
17.09.2026	6 093	+6	4	0	4 К	5 К	40
16.09.2026	6 087	+2	5	0	5 К	7 К	33
15.09.2026	6 085	+3	8	0	2 К	10 К	25
14.09.2026	6 082	−2	4	0	≈ 4 К	5 К	22
13.09.2026	6 084	+8	8	0	5 К	10 К	25
12.09.2026	6 076	+5	3	0	3 К	4 К	12
11.09.2026	6 071	0	8	0	7 К	11 К	38
10.09.2026	6 071	—	4	0	4 К	5 К	11

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вт, 15:00: средний охват 2 К при выборке 6 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

66.7 %

охват 1 К · ER 0,51 % · 136 постов

Фото

19.1 %

охват 1 К · ER 0,37 % · 39 постов

Видео

14.2 %

охват 1 К · ER 0,52 % · 29 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 32.3 % охвата, за сутки — 71.4 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 22 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Рекламные размещения

Определяется по текстам постов

Кого рекламировал этот канал

Канал	Подписчиков	Размещений	+ за 24 ч	Последнее
? channel_workout120 не в каталоге	0	1	—	1 мес. назад

Прирост — отклонение от базовой линии: из фактического роста после поста вычтен медианный собственный прирост канала за четыре недели.

Последние публикации

Тексты постов

09.10.2026 15:13 773 просмотров 👍8 🤮3 Оригинал

🚫Полная тренировка грудных мышц 💥 3 варианта разведения рук на блоке для максимального роста грудных мышц!📈 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴

09.10.2026 13:29 657 просмотров 💩1 🔥1 Оригинал

Ищете квартиру у моря? Сохраните этот канал! Автор канала — Елена Нурмагамбетова, эксперт по недвижимости и основатель команды, которая помогает приобретать недвижимость на юге На канале — недвижимость под разные задачи: — Для жизни и переезда на юг — Для отдыха и своей "дачи у моря" — Для инвестиций и сдачи в сезон Елена делится реальными предложениями с рынка: — Квартиры без первого взноса …

09.10.2026 09:13 988 просмотров ❤️4 👍2 Оригинал

Укрепляем сердечную мышцу. ▫️Садимся на стул и выравниваем спину. ▫️Располагаем руки на уровне плеч, прямо перед собой. ▫️Разводим руки в стороны и сгибаем их в локтевых суставах. ▫️Смыкаем и размыкаем локти. ▫️Повторяем все движения 10 раз. 🔻Не забываем следить за равномерностью дыхания. - На вдохе смыкаем локти, а на выдохе разводим. Такая гимнастика налаживает работу внутренних органов, а и…

09.10.2026 06:13 1 К просмотров 👍26 🔥10 Оригинал

Доброе утро, ко́чки 😏 До и после🤘🏻🔥 Стоит только захотеть❗ 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴

08.10.2026 15:13 1 К просмотров Оригинал

Польза гречки. По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения. Поэтому считается равноценной заменой мяса (при этом усваивается намного лучше). 🍃Стабилизирует уровень сахара в крови. - После употребления в пищу сахар повышается медленно, а не скачкообразно, как при употреблении других углеводсодержащих продуктов. 🍃Крупа богата фолиевой кисл…

08.10.2026 09:13 1 К просмотров Оригинал

Накачайте «большие и сильные трицепсы» с помощью этих 5 упражнений с гантелями и советов по технике выполнения 💪 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴

08.10.2026 07:09 1 К просмотров Оригинал

Ментальный детокс: курс саморазвития для мужчин • Почему одни мужчины вынуждены добиваться и вкладываться, а за другими женщины бегают сами? • Почему он делал для неё всё, а она ушла к другому? • Как перестать быть вечно должным и начать жить для себя? • Как развить мышление лидера и успешного человека? 🎓Я психолог с многолетним стажем и приглашаю вас на мой приватный канал для мужчин. Вы узна…

08.10.2026 06:13 1 К просмотров 👍13 Оригинал

Доброе утро, ко́чки❗ Возраст всего лишь цифра 🤷 Всем спорт ✊ 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴

07.10.2026 15:13 2 К просмотров 👍5 ❤️1 Оригинал

Супер-тренировка для плеч с 5 базовыми упражнениями👍 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴

07.10.2026 13:14 1 К просмотров Оригинал

Желатин — самый доступный источник коллагена 🦴✨ Это не просто кулинарный ингредиент, а настоящая «база» для здоровья костей и красоты кожи. Для лучшего усвоения коллагена из желатина обязательно сочетайте его с продуктами, богатыми витамином С. 🍋 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴